Ik ben Nicolien
BGN-Gewichtsconsulent
Mijn interesse voor gezonde voeding is ontstaan vanuit ondergewicht. Ik heb van nature een snelle stofwisseling. Dit maakt dat ik moet opletten dat ik genoeg eet. Ondergewicht kan gezondheidsproblemen met zich mee brengen, daarom bezocht ik destijds een diëtist om te onderzoeken hoe ik op een gezonde manier aan kon komen. Het was me al opgevallen dat het in onze maatschappij “normaal” is dat zowel dikke als dunne mensen van tijd tot tijd ongevraagde adviezen moeten incasseren. Dikke mensen horen wel eens: “zou je dat nou wel doen?”. Voor dunnen mensen is het advies: “neem er nog maar een, je moet er nog van groeien” en “kind, eet je wel genoeg”?
Een gezonde leefstijl is in onze Westerse maatschappij vooral gekoppeld aan een ideaalplaatje rondom gewicht. Terwijl een echte gezonde leefstijl niet alleen maar draait om gewicht, maar veel meer gaat over allerlei verschillende gezondheidsgedragingen.
In ieder geval leerde ik bij de diëtist hoe ik op een gezonde manier aan kon komen. Wat overigens niet altijd wil zeggen dat ik daar altijd perfect naar handel…
Ik vond het zo interessant dat ik de opleiding voor Gewichtsconsulent volgde. Ik leerde o.a. dat alle kleine gezonde stappen samen, belangrijker zijn dan een snel resultaat op de weegschaal. Dat is de visie van de BGN: geen dieet, maar een verandering van leefstijl. Ook kan zowel overgewicht als ondergewicht ervoor zorgen dat je niet meer zo ontspannen met eten om gaat, maar eten een bron van onrust wordt. Ook daar was in de opleiding aandacht voor.
Mijn doel is om je weer in contact te brengen met je jezelf. Weer leren luisteren naar jezelf en de signalen van je lijf, ontdekken wat voor jou belangrijk is. Na het intakegesprek is de conclusie vaak dat er op een gemiddelde dag of in een gemiddelde week te weinig wordt gegeten. Dat klinkt tegenstrijdig, omdat we ervan overtuigd zijn dat minder eten de oplossing is. Maar te weinig eten is eerder een oorzaak van gewichtsproblemen dan de oplossing. Dat lijkt misschien eerder logisch voor ondergewicht, maar het is ook van toepassing op overgewicht.
Ik help je graag om te ontdekken wat jou goed doet en hoe je weer van eten kunt genieten.
Wandelend begeleiden
Ik houd van wandelen en wandel vanaf huis zo de mooie natuur van het nabije Holtingerveld in. Wanneer ik denk dat het kan helpen, stel ik daarom tussendoor ook nog wel eens een wandelconsult voor.
Het geeft de mogelijkheid om de pijler Bewegen direct in de praktijk te brengen. Maar nog belangrijker: de natuur geeft een extra dimensie aan de begeleiding. Aanwezig in de natuur zijn ontspant, je komt op adem en komt soms sneller tot verfrissende inzichten.
De natuur van Havelte is goed bereikbaar vanuit o.a. de gemeente Westerveld, Meppel, Steenwijk, De Wolden en Staphorst.
Relevante opleidingen
- BGN-Gewichtsconsulent
- Voeding tijdens de overgang
- Plantaardige Voeding
- Positieve Psychologie
- 3 Principes opleiding voor coaches en facilitators
- Intuïtief Eten Fundamentals
Waar sta ik voor?
No-Nonsense
We hebben allemaal wel een idee over wat wel en niet gezond is. Maar er is tegenwoordig zoveel informatie dat we door de bomen het bos niet meer zien. Ik breng graag overzicht met betrouwbare informatie.
Disclaimer: ik heb geen gouden formule en ook geen perfecte eetgewoonten 😊
Kwaliteit
Ik ben gecertificeerd Gewichtsconsulent en lid van de BGN. Dat garandeert in de eerste plaats dat ik de opleiding voor Gewichtsconsulent heb gevolgd en verplichte nascholingen volg.
Dat zorgt er ook voor dat mijn begeleiding deels wordt vergoed, wanneer je een aanvullende zorgverzekering hebt.
Duurzame Impact
Een duurzaam gezondere relatie met eten en jezelf, leidt vaak vanzelf tot duurzamere keuzes voor onze planeet.
Mijn adviezen zijn overigens niet standaard biologisch of vegetarisch, tenzij jij dat graag wilt. Wel besteed ik in mijn adviezen aandacht aan slimme, duurzame keuzes.